Goji Berry: emagrece mesmo? conheça outros benefícios

Goji Berry: emagrece mesmo? conheça outros benefícios

Você pode até não saber o que é ou o que ela faz, mas com certeza já ouviu o nome Goji Berry por aí. Ela é uma fruta do sul da Ásia que chegou ao Brasil prometendo muitas coisas, entre elas estão: emagrecimento, combate à doenças e até melhora do bem-estar.

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A Goji Berry é cultivada há mais de 600 anos e muito usada na medicina tradicional chinesa, como em chás para aumentar a imunidade.

No Brasil, ela é mais facilmente encontrada em sua forma desidratada ou é possível adquirir apenas o seu extrato em farmácias.

A frutinha virou febre no país, pelo alto poder antioxidante, auxílio no combate a doenças como câncer, aterosclerose e diabetes. Constatou-se ainda que sua ação antioxidante é potente por ser rica em vitamina C, chegando a ser até 50 vezes maior do que a quantidade que uma laranja possui.

A fruta protege o sistema cardiovascular, como mostra um estudo com 72 pessoas que a ingeriram (American Journal of C. Nutrition). Esses pacientes, que eram portadores de doenças do coração, consumiram porções controladas de Goji Berry por oito semanas e obtiveram uma melhora na atividade plaquetária (responsáveis pela coagulação do nosso sangue). A melhora foi identificada em 5,6% dos pacientes que consumiram a fruta, ao contrário do grupo de pacientes que não ingeriram a Goji Berry.

Goji Berry emagrece?

Sobre o emagrecimento, muitas pessoas acreditam que isso seja algo que a fruta proporciona, mas essa informação é incorreta. A Goji Berry NÃO ajuda a diminuir gordura, ao contrário do que muita gente pensa. Na verdade, ela é bem calórica, pois cada 100g da fruta desidratada, contém 256kcal.

É verdade que ela faz com que as pessoas sintam saciedade ao comê-la, mas para isso acontecer, a quantidade ingerida deve ser alta, fazendo com que não compense consumi-la só com a intenção de “perder gordura”. Mesmo assim, é considerada um “super alimento” pois tem muitos benefícios para a saúde, como ilustra a imagem a seguir.

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Frutas exóticas potentes para o emagrecimento e a saúde

Frutas exóticas potentes para o emagrecimento e a saúde

Se você está acostumada a consumir sempre maçã, pera, uva, mamão e tem vontade de conhecer outras frutas exóticas, que são tão benéficas quanto as tradicionais, está no lugar certo.

Escolhemos as principais frutas exóticas que são ótimas para a saúde, inclusive algumas delas auxiliam nas dietas de emagrecimento. Veja abaixo a lista:

Lista – frutas exóticas

1 – Pitaia

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Além de ser rica em substâncias antioxidantes, que auxiliam na prevenção de doenças e do envelhecimento precoce ela melhora inflamações e o sistema imunológico, a Pitaia é uma das frutas exóticas que é ótima para o funcionamento do intestino.

2 – Kino

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É uma fruta com formato bem diferente e estranho, assemelhando-se mais a um objeto de decoração do que uma fruta em si. Entretanto, sua polpa contém potássio, que é um mineral muito importante para os processos de contração muscular e cardíaca, além de ajudar a eliminar líquidos no organismo. O kino também possui vitamina C, faz com que nosso sistema imunológico e intestino continuem funcionando bem.

3 – Cherimoia

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A fruta com polpa adocicada é rica em fibras, ajudando o intestino a funcionar bem, promovendo a saciedade e controlando a velocidade de absorção de açúcar e sua liberação na corrente sanguínea. Além disso, ela contém vitamina C, auxiliando no funcionamento correto do sistema imunológico e aumentando a produção de colágeno.

4 – Granadilho

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A granadilho é uma das frutas exóticas que oferece vitamina A, importante para a saúde da pele e dos olhos. Ajuda no funcionamento correto do intestino, já que possui um bom teor de fibras.

Pelo fato de possuir fibras, também ajuda no controle e velocidade de absorção do açúcar, assim como sua liberação na corrente sanguínea, ótima para quem tem problemas com diabetes e evita as “gordurinhas”.

5 – Abiu

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A fruta é rica em vitamina A, possui vitaminas do complexo B e tem vitamina C também; ou seja, cuida da saúde da pele e dos olhos, auxilia no processo de geração de energia no organismo e ajuda o sistema imunológico a funcionar bem.

Gostou?

Água com hortelã é macete para fazer faxina milagrosa na pele; aprenda

Água com hortelã é macete para fazer faxina milagrosa na pele; aprenda

Milhares de impurezas se aglomeram no rosto diariamente, impedindo que a pele respire devidamente. Deixar a pele em contato com o vapor da água com hortelã é a dica da Samantha Enande, especialista da Sociedade Brasileira de Medicina Estética de São Paulo, para limpar e permitir que a pele do rosto respire de forma saudável.

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Benefícios da água com hortelã

Segundo a dermatologista e nutróloga, o vapor da água quente com hortelã, que é uma das hortaliças mais nutritivas, atribui um ar mais saudável à pele, eliminando substâncias tóxicas do dia a dia. “Funciona como se fosse uma sauna facial”, ressalta. Além disso, a pele também fica melhor para receber os produtos de higiene, hidratação e maquiagem.

Receita caseira para a pele

Ingredientes

  • Água
  • Folhas de hortelã

Modo de fazer

Coloque uma panela com água no fogo. Quando estiver fervendo, desligue. Em seguida, jogue as folhas de hortelã. Com cuidado e sempre mantendo uma boa distância, a recomendação da especialista é deixar a pele em contato com o vapor durante cinco minutos, repetindo esse procedimento uma vez por semana

4 treinos rápidos das famosas para copiar e emagrecer

4 treinos rápidos das famosas para copiar e emagrecer

Sem muito tempo para se dedicar à academia?Então você pode aprender com as famosas como manter a forma com treinos rápidos, mas super eficientes, que ajudam a queimar as gordurinhas, tornear as curvas e chapar a barriga.

Treino da Simony

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A cantora Simony surpreendeu ao exibir corpo chapado e 25 kg mais magro em suas fotos mais recentes. O segredo da artista, segundo seu personal trainer, Gustavo Mattos, é apostar em treinos intensos, mas de curta duração – no máximo 25 minutos

Agachamento, stiff e leg press são alguns dos principais itens na rotina de exercícios de Simony e para potencializar o efeito, as séries pegam pesado na repetição, peso e cadência.

Treino da Izabel Goulart

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Adepta aos exercícios funcionais, a modelo não dispensa a corda para condicionar os músculos e queimar calorias. Para chapar a barriga, Izabel prefere os abdominais pesados.

“Gosto bastante de fazer o exercício com bola. Minha dica é: em quatro apoios, com as pernas retas em cima da bola e as mãos apoiadas no chão, flexione os joelhos até encostá-los nos seios e retorne à posição inicial. Este exercício trabalha a região inferior do abdômen, braços e costas. É meu preferido”, contou.

Treino da Sabrina Sato

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A rotina agitada de trabalho e viagens fez com que Sabrina precisasse adaptar os exercícios para manter a forma com pouco tempo disponível. Para isso, e apresentadora teve um treino montado especialmente para ela, com duração de, no máximo, 30 minutos e que podem ser feitos em casa, na rua e na academia.

Subir e descer escadas, agachamento, corrida e musculação são alguns. Para potencializar o treino, ainda é possível alternar entre os níveis de dificuldade baixo, médio e alto.

Exercícios das famosas

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O instrutor físico Chico Salgado tem como alunas um time de beldades, como Carol Castro, Angélica, Giovanna Ewbank e Carolina Dieckmann. E ele garante: é possível ter um corpo definido com apenas 20 minutinhos de exercícios diários.

O treino funcional caseiro ensinado por ele trabalha principalmente pernas, bumbum, braços e barriga. Para isso, ele indica repetições intensas de agachamentos, abdominais para tonificar e eliminar as gordurinhas mais rápido.

Chocolate pode não ser a causa da suas espinhas

Chocolate pode não ser a causa da suas espinhas

Chocolate X espinha: será que existe alguma relação?

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O chocolate é uma delícia, isso é fato! Mas será que essa maravilha da culinária pode ser a vilã causadora das espinhas e dos cravos? A resposta é: não! O consumo de chocolate apenas agrava o aparecimento de acne por conta do nível alto de açucar ou em pessoas que têm alergia a alguns de seus componentes. Então, se esse não é o seu caso, pode aproveitar. Mas só um pouquinho, hein?

Uma das maiores causas da acne são as alterações hormonais e o estresse físico ou emocional. Mas o que podemos fazer para evitar que elas apareçam? Algumas coisas básicas:

  • Alimentação saudável
  • Praticar atividades físicas ao ar livre
  • Dormir em média 8 horas por noite
Josie Pessoa, a Du da novela Império, revelou os segredos do seu ruivo perfeito

Josie Pessoa, a Du da novela Império, revelou os segredos do seu ruivo perfeito

Todo mês, a TV Globo divulga uma lista com os maiores sucessos de moda e beleza de sua programação. Tipo os batons mais desejados, os figurinos mais comentados… Tudo a partir dos pedidos dos próprios telespectadores. E adivinha qual é o cabelo que não saiu do ranking nos últimos meses? O ruivo de Josie Pessoa

Você era loira e ficou ruiva. Por que a transformação? Seu cabelo mudou muito depois?
Quando estava pesquisando referências para a Du, encontrei imagens de uma menina com o cabelo vermelho e amei! Mostrei para o diretor e resolvemos que esse seria o visual ideal. Achei que fosse demorar bastante até me acostumar, mas, como acertamos o tom logo de primeira, na hora comecei a me sentir a Du. Tive sorte, porque, como já estava loira, não precisei descolorir os fios. Então, a agressão foi menor. Claro que ele ficou mais ressecado, porém me surpreendi. Achei que a textura mudaria e ele ficaria fraco, mas isso não aconteceu.

E sua rotina de cuidados com o cabelo, teve alguma alteração? Dá muito trabalho?
Preciso retocar a coloração a cada 15 dias. Uma semana uso tinta e na outra, xampu e máscara tonalizantes – eles são da cor vermelha e lavam ao mesmo tempo em que colorem. Como a tinta resseca os fios, passei a fazer hidratação uma vez na semana, no Projac mesmo, com a Valéria Toth [responsável pela caracterização dos personagens]. A correria é muito grande e nem sempre tenho tempo de ir ao salão, mas o que importa é hidratar, né?

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ANTES                      DEPOIS

Você indicaria algum produto essencial para tratar os fios?
A correria acaba me deixando nos produtos básicos mesmo. Sem dúvidas, meus grandes companheiros são o xampu e o condicionador para cabelos tingidos. Eles realmente ajudam a fixar a cor. E tem também o óleo de argan, que eu passo no cabelo molhado, antes de pentear, e também depois que ele está seco, para tirar o frizz. Os fios ficam mais macios!

Seu jeito de se vestir mudou bastante depois do ruivo?
Muito! A primeira coisa que mudou foi a cor das roupas. Estou usando mais tons escuros e o preto está dominando minhas gavetas! Também descobri cores que, antes, não gostava muito, mas que agora combinam comigo, como o azul-royal e o verde-esmeralda. Já o amarelo não fica legal. Ultimamente, tenho tentado ousar e acrescentar algumas estampas.

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O que toda garota pre-ci-sa saber antes de ficar ruiva?
Olha, dá trabalho pintar e a manter a cor! O vermelho desbota muito e é preciso retocar a raiz com bastante frequência. Além disso, nunca posso sair de casa com os fios molhados, já que eles mancham as roupas. Precisei comprar toalhas e lençóis pretos depois da mudança! Mas, apesar de tudo isso, eu amei o vermelho e superindico! Quando mudamos o cabelo, seja a cor ou o corte, parece que a gente dá um novo ar à aparência e a autoestima aumenta!

Qual seu penteado queridinho?
Meu cabelo é liso, então, gosto de dar movimento. Estou usando muito babyliss nas pontas, mas sem spray ou mousse para fixar, pois gosto que os cachos fiquem mais soltos. Um truque que aprendi com os cabeleireiros que fazem os penteados da Du é: toda vez em que for enrolar as mechas no babyliss, deixe a pinça do aparelho aberta, sem encostar no fios. Segure só com os dedos. Assim o cacho não fica marcado.

Agoram vamos falar um pouco de make. Você gosta de se maquiar?
Eu tenho olhão e, na hora da maquiagem, gosto de destacá-lo. Por isso, sempre faço um côncavo bem marcado e não saio de casa sem máscara para cílios, eu amo! Também estou usando muito batom forte. Antes, eu passava apenas cores claras, mas o ruivo às vezes deixa minha boca muito apagada. Hoje, invisto nos tons mais fechados, como o roxo e marrom.

Ficar ruiva não é fácil rs,mais que tal arriscar o tom de ruivo é lindoo *-*

Fonte:Capricho Abril

Segredinhos mágicos da beleza

Segredinhos mágicos da beleza

2 receitas caseiras para ter pele de princesa

Já pensou em transformar sua casa em um salão de beleza só para você? Com produtinhos que você encontra na cozinha você consegue criar receitinhas para deixar sua pele ainda mais bonita. Quer ver só?

Receita anti-espinhas

Você vai precisar de:

  • vinagre de maçã
  • uma bola de algodão

O vinagre age como um esfoliante na sua pele, não deixando que a sujeira se acumule nos poros, o que acaba se transformando em uma espinha. Com um pouco de algodão, passe o vinagre no rosto e depois enxágüe com água em temperatura ambiente. Bônus: ele também ajuda a secar as espinhas que já apareceram!

Pele mais saudável

Você vai precisar de:

  • meio copo de iogurte natural
  • meio copo de mel

Misture o iogurte e o mel até conseguir um resultado cremoso. Aplique a máscara no rosto e deixe agir por cinco minutos. Depois, enxágüe. Vai parecer que você acabou de passar férias na fazenda de tão brilhante e macia que sua pele vai ficar!